reacties:
Review: modifast lange termijn
Hee Nicole,
goed zeg! Ik heb zelf ervaring met iets vergelijkbaars, Cambridgedieet. En mijn ervaring is dat het eraf kan blijven mits je heel goed afbouwt en gelijkmatig van Modifast naar normaal eetpatroon. dat mag best door de afbouw te verlengen iets langer 2 shakes en 's avonds gewone lichte maaltijd en zo lang mogelijk of helemaal geen snelle koolhydraten (pasta, rijst, aardappelen) toevoegen aan de avondmaaltijd. Je kan je pasta, rijst e.d. beter toevoegen aan je lunch ipv brood als je het heel erg gaat missen. Je hebt overdag zoals je misschien wel weet, meer koolhydraten nodig dan 's avonds..En mijn valkuil: vreetbuien..niet aan toegeven, oplossen door eerst een hele komkommer opeten bijvoorbeeld. En ondertussen bedenken waar die vreetbui vandaan komt..En als je normaal gaat eten: vermijd zoveel mogelijk suiker en dierlijke vetten en bewerkte voedingsmiddelen. Onbewerkte voeding, groente, peulvruchten, fruit en vlees/tofu/tahoe/vis als pure herkenbare producten verzadigd veel beter dan uit een pakje, potje of kant en klaarmaaltijd! ervaring door trial en order ;-) Probeer heel goed naar je lijf te luisteren en eet bewust (vraag je af waarom eet ik, vind ik het nog echt lekker? eet ik om te kauwen of smaak, proef ik goed wat ik eet..etc Dan zal je je ook sneller realiseren dat je genoeg hebt gehad..
@ Nicole & Iris, succes en wees trots op jezelf en geloof in jezelf, ook als het af en toe tegen zit!
Review: modifast lange termijn
Bij Cambridge doe je 3 weken fase A (sommige mensen kunnen zelfs 4 weken fase A volgen) en dan ga je 1 week over naar fase B in fase B mag je trouwens veel groenten niet, zoals boontjes, paprika en wortel (handig om een calorie/koolhydratenlijst erop na te slaan welke groenten weinig koolhydraten bevatten en welke meer (je zult verstelt staan ;)), vervolgens ga je weer naar fase A voor 3 weken, dit proces herhaal je totdat je 2 kilo onder je gewenste gewicht zit, dan volgt fase B, het is verstandig om die fase B heel langzaam uit te bouwen naar de volgende fase, 'smeer' t uit over een aantal weken, elke week doe je er een 'hapje' bij. Eerst dus met t avondeten en een week daarna met de lunch en een week daarna het ontbijt..Of wat ook kan, blijven ontbijten met een shake, ik vind t wel makkelijk, zeker als ik moet werken. Die afbouw is echt wel super belangrijk. Je lichaam moet echt heel langzaam wennen aan weer normaal eten. Ik hoop dat je hier wat aan hebt. Het is wel goed om ook een eetdagboek bij te houden en dat iemand die je goed kent en die je vertrouwt op de hoogte is van je dieet. Waarom? Omdat ik bij mezelf merk dat het verleidelijk is om door te slaan..Het is fijn om je verhaal te kunnen doen, om iemand te hebben die met je meeleeft als je het moeilijk hebt. En juist als je met een dieet bezig bent heb je dat heel hard nodig! Die persoon kan je ook helpen om te signaleren dat je te veel afvalt en je weer aansporen om over te stappen op een normaal eetpatroon. Veel afvallen kan namelijk heel verslavend zijn en leiden tot anorexia of juist boulimia, dat is ook de reden waarom Modifast zegt dat je 2 weken fase A moet doen en dat t bij Cambridge 3 of 4 weken kan, omdat je Cambridgeproducten alleen via een Cambridgeconsulent kan verkrijgen.
Het is trouwens normaal om een halve tot 1 kg aan te komen in fase B, heeft ook te maken met vocht dat je meer gaat vasthouden. Nou, sterkte!
En oja, nog een vraagje op welke Duitse website koop jij je soep of woon je dicht bij de grens en koop je t in de winkel in Duitsland? Die soep lijkt me ook wel eens lekker als ik een balansdag heb..(doe ik de dag nadat ik uit eten ben geweest).
zet m op en pas goed op jezelf!
Review: modifast lange termijn
Oja, die soepvraag (welke Duitse website?) is voor jou Nicole..hoop dat je me kunt helpen..of weet jij t ook Iris?