reacties:
Review: Goed vol te houden
Hi mariska,
Goed van je dat je lekker bezig bent. Ik ben nu zelf 2 weken bezig en nu 4,5 kilo kwijt. Mijn staartgelicht was 80 kg en ik sport er flink bij.
Ik zag dat je optimel gebruikt in je shakes, klein addertje onder het gras. In optimel zit heel veel suiker en glucose! Hierdoor hebben de shakes lang niet zoveel effect en blijf je behoefte houden aan suiker.
Ik probeer zelf altijd wat vers fruit door de shakes te doen, stukjes banaan, kiwi of aardbei doen het erg goed! Magere melk, poeder en staafmixer er op. Heerlijk!!
Succes!