mr

mr

enkele jaren geleden heb ik een intensief modifast dieet gevolgd gedurende 10 weken en ik verloor 26kg.
De basis van dit dieet is dat je volledig koolhydraden-vrij dieet moet volgen aangevuld met drie modifast papjes of milkchake. Dus geen vlees, kaas, vis, peulvruchten, fruit, melk..
Je mag alleen zoveel groeten en slaatjes eten als je wil.(geen peulvruchten)
Met een beetje cullinaire fantasie kan men best lekkere maaltijden maken, de eerste week is het wat wennen.
Ook veel water drinken minimum 1.5 liter per dag.
Het lastigste vond ik de sociale isolatie, je moet vermijden dat je in verleiding komt daardoor café, restaurant bezoek etc is uitgelsoten
Na 6 à 7 weken begin je weer met gewone voeding stap per stap. Eerst s'ochtends gedurende 2 weken een bruin boterhammetje met lichte bijval en vervolgens middagmaal en avondmaal.
Punt is dat na 7 weken je oud eetpatroon volledig verleerd is en dat je zonder moeite op nieuwe eetgewoonten zou kunnen overschakelen.
Het is wel aan te raden zich te laten begeleiden door dieetiste .Diabetes patienten mogen dit alleen doen onder toezicht van endocrinoloog en dieetiste.
good luck !!