modifast intensive beginnen

modifast intensive beginnen

Hoi allemaal,

Ik wil beginnen met modifast intensive alleen zie ik er wel een beetje tegenop. Ik ben iemand die nogal van wijntjes en gezelligheid houdt. Heeft iemand tips en kan iemand mij vertellen hoevel kilo je ongeveer afvalt in 4 week tijd incl. 3xin de week sporten erbij?


Groetjes Lieke

hallo,

ik ben nu in me 5de week bezig de afgelopen 4 week ben ik gemiddeld 2,5 / 3 kilo kwijt geraakt met 2 keer sporten in de week.

succes

@Linda: Oke, en doe je dan 3 zakjes per dag en bouw je dat af naar 1 zakje of heb je een andere methode? 3 kilo in 4 weken valt me nog tegen, als ik Sonja Bakker doe dan val ik nog meer af.... Eet je er ook nog wat anders bij o.i.d. ?!

Groetjes Lieke

hallo,
ik zie een foutje in me eigen tekst ik ben gemiddeld 2,5 3 kilo per week kwijt zit nu op de 10,5 kilo in een maand tijd,
ik heb afgelopen maand 3 maaltijden vervangen door zakjes en mocht nou gaan afbouwen en dan weer met ontbijten te beginnen maar ik heb besloten om nog een maand door te gaan met 3 maaltijden te vervangen en over een maand begin ik met ontbijten maand later ook de middagmaaltijd weer oppakken en dan weer naar een maand ook het avond eten.

maar ik volg dit dieet via een programma in het ziekenhuis is assen je wordt heel goed begeleid door verschillende personen.

groetjes Linda

het licht er natuurlijk ook aan hoeveel kilo je kwijt wilt,
je kunt ook zeggen maand lang 3 maaltijden te vervangen en dan daarna beginnen met ontbijten 2 week later de broodmaaltijd en dan weer 2 week later het avond eten weer op te pakken.

het is heel belangrijk om het rustig het gewone eten weer op te pakken ivm met alle calorieën die je dan binnen krijgt.

Hoi Linda,

Wat knap zeg, maar je hebt dus echt een maand lang iedere dag 3 zakjes vervangen voor een maaltijd? Ik zag op de website dat je dit maar 3 weken mag doen... maar jij staat natuurlijk onder begeleiding van een arts. Heb je veel overwicht dat je dit een maand lang doet? Of doe je dit omdat het dan sneller gaat?

Is het een beetje vol te houden of mag je af en toe wel eens een wijntje, hapje o.i.d.?

Groetjes Lieke

hoi lieke,

ik heb het inderdaad een maand lang 3 zakjes( ten eerste het gaat sneller en ten 2de door de veranderingen in je lijf blijf je gemotiveerd) op een dag gehad en ik ga dit nog een maand doen omdat ik 123 kilo woog voor dat ik begon en graag onder de 100 wil uitkomen, en het is gewoon fijn dat dit onder controle gebeurt.
maar langer dan 2 maand op drie zakjes leven raden ze me af 2 maand mocht maar niet langer.

modifast is wetenschappelijk onderzocht en er is uit gekomen dat je dit rustig voor een langere periode kunt gebruiken wand alle voedingsstoffen die je lichaam nodig is zitten hier in, behalve zout maar dat kun je makkelijk oplossen met kopje bouillon

maar wat betreft alcohol moet je wel goed om denken wand je maag is in principe leeg en je weet vast wel wat alcohol doet met een lege maag.

kijk als je in de avond een glaasje wijn wilt kun je het beste de avondmaaltijd nuttigen die licht en snel verteerbaar is (kan echt een keer geen kwaad) maar ik zal er wel om denken en hapjes dan kun je het beste stukje komkommer, paprika, tomaatje nemen en als je zin heb in wat anders gerookte kip ieder geval wat mager is, ik zal niet te veel kaas en zo nemen zitten veel vetten in en zo
en genoeg water drinken is erg belangrijk om de afvalstoffen kwijt te raken.
wat ik vaak in de avond doe is een glas smaakjes water drinken (in pakken in de winkel bevatten maar 1 Kcal veel variatie en keuzes).

mag ik vragen hoeveel je wilt afvallen???

groetjes Linda

@Linda, bedankt voor je tips en adviezen....
Ik vind het erg knap dat je al zoveel bent afgevallen, je bent vast enorm gemotiveerd omdat het ook zo snel gaat of niet?

Ik ben zelf van plan om 3 week 3x daags de zakjes te gebruiken, daarna 2 week 2x daags de zakjes te gebruiken en daarna 1 week 1x daags de zakjes te gebruiken. In totaal ben ik dan 6 weken bezig... ik wil daarna Sonja Bakker op pakken en een gezonde levensstijl aanhouden.

Ik ben 1.60 cm en weeg op dit moment 77 kg.
Mijn ideaalgewicht is 60 kilo... ik wil dus proberen om in 6 weken er minimaal 15 kilo af te hebben. Hoop dat het lukt door ook flink veel te gaan sporten...

Groetjes Lieke

dankje wel @Lieke
succes met de strijd tegen de kilo's je zult de eerste week enorm veel honger gevoel hebben ga dan afleiding zoeken is het zo weg dit gevoel duurt ongeveer een week ga de verleiding niet aan om te snoepen dan wordt het alleen maar moeilijker.

en wat sporten betreft erg goed om zo veel te sporten maar hou er wel rekening mee dat je duizelig wordt en of soms sterretjes kunt gaan zien neem even 5 minuutjes rust en het is zo over water drinken help er ook aan mee in het herstellen, nog een tip begin rustig aan met opbouwen van de zwaarte van je programma niet gelijk zo zwaar beginnen geef je lichaam de tijd om aan dit patroon te wennen daar haal je het meeste succes uit.

groetjes Linda

@Linda, dankjewel voor je tips. Ik ga over 2 week beginnen want ik ga eerst nog lekker een weekje naar Griekenland toe... Ik hou je op de hoogte!

Succes met het afvallen nog de komende tijd...

Groetjes

eey,
fijne vakantie dan en jij ook succes.

groetjes Linda

hallo lieke,

was even benieuwd hoe het met je gaat en of je al resultaat hebt??

Groetjes Linda

Hoi Linda,

Ik ben gisteren pas begonnen aangezien ik net pas terug ben van vakantie. Ik doe de kruidvat variant (veel goedkoper) dus ik kan je nog niet veel vertellen over de vorderingen. Ik zal je volgende week even berichten.

Groetjes Lieke

Hoi Linda, ik zal je even updaten... Ben nu 3 dagen bezig en al bijna 3,5 kg kwijt! Soms is het best zwaar maar dan denk ik... Kom op, je kunt het! Hoe gaat het bij jou?

èey lieke,

wat snel al ja zoveel in 3 dagen
ja gaat goed zit nu in me 7de week ben zins een week weer aan het ontbijten(heerlijk is dat naar zoon lange tijd geen vast voedsel:))
gisteren toevallig controle gehad in het ziekenhuis en bleek dat ik 14,5 kilo kwijt ben dus ik ben super te vrede ben bijna op de helft zeg maar dus ja we gaan gewoon door,

tip als het even moeilijk wordt ga wat doen wandelen, fietsen als je het huis maar even uit bent dat helpt mij enorm.

groetjes Linda

Ja super he.. ik ben ook super gemotiveerd!
Wat ben jij ook al veel afgevallen zeg... super.
Heb je gewoon 7 weken lang alleen maar shakes gebruikt? Respect zeg.

Hoeveel kilo ben je nu?

Ik heb deze week inderdaad veel s'avonds gepland zodat ik niet in de verleiding kom...

Succes!

eey,
ik heb 6 week lang 3 zakjes per dag gehad en met de middag en avond nam ik nog wat rauwkost er bij (2x 100 gram), nu een week aan het ontbijt en 2 zakjes per dag.

toen ik begon woog ik 123 kilo en nu 109 kilo, en wil graag richting de 90 dat is me eerste doel en dan zien we wel weer veder dus als we richting de 90 gaan ben ik al dik te vrede wil in jaar tijd zo wie zo 30 kilo kwijt raken.

GR Linda

Zo, respect he... super knap! Ga zo door... Je bent al op de helft! ;-)
We mailen volgende week wel weer even... dan zal ik maandag mijn nieuwe gewicht doorgeven...

Nou Linda, 4,5 kilo in één week. Ben echt blij....
Nu op naar week 2!

eey
wat goed ja gaat het veder goed dan lichamelijk dan???

De eerste dagen was ik dat gammel en heb ik ook niet gesport i.v.m. de weinige energie die ik had... Deze week probeer ik wat te gaan bewegen in de hoop dat er nog wat kilo's afgaan ;-) Hoe gaat het met jou?

Groetjes

ja goed heb zelf nog niet weer op de weegschaal gestaan maar gaat goed, sport zelf twee keer in de week bij de fysio en elke dag half uur fietsen, ik was de eerste week ook gammel dus komt van zelf goed.

Hoi Lieke,

Ik ben sinds kort begonnen met modifast maar dan kruidvat producten. Ik las dat jij in de eerste week 4,5 kg kwijt was. Super goed! Ik vroeg me af hoeveel je kwijt was na 2 weken?

Hoor t graag!