.

.

Ik doe nu 2 weken modifast waarvan 1,5week 3x daags modifast shake en 1xopkikkertje, nu eet ik er 's avonds een lichte maaltijd bij.
Ben 4,6kg afgevallen, dus dat gaat goed, wil er 10 kg kwijt (minimaal) vind het nu wel "eng" om het weer op te gaan bouwen. Wil straks weer middag gaan eten, maar kom ik dan niet aan?
Dus:
's ochtends shake
's middags lichte lunch
'avonds licht diner
tussendoor 1 a 2x fruit en een opkikker??

Wie heeft hier ervaring mee en/of tips?
Grtjs en succes allemaal!!!

Sterke punten
* lekker snel veel afvallen
* shakes smaken prima

Zwakke punten
* muesli is niet te pruimen
* misselijk soms
* je mist het kauwen