Heeft u serieuze plannen om af te vallen? Dan is de Modifast Methode iets voor u.
De Modifast Methode bestaat uit :
Modifast Intensive Complete maaltijden in poedervorm met een minimum aan calorieën om serieus af te vallen.
Modifast Control Maaltijdvervangende producten voor gewichtscontrole. Modifast Intensive levert per dag (drie zakjes) slechts +/- 500 kcal, maar bevat wel alle, voor het lichaam noodzakelijke, voedingsstoffen. U verliest dus snel gewicht, terwijl u toch gewoon actief kunt blijven.
Modifast is dé expert als het gaat om afvallen. Bij Modifast ben je niet alleen terecht voor goede afslankmethodes, maar ook voor, tijdens en na het afvallen. Modifast biedt advies voor een goede voorbereiding, ondersteuning met lekkere en gezonde recepten, handige beweegtips en biedt oplossingen voor moeilijke momenten. Modifast heeft vier verschillende methodes om gewicht te verliezen. Ben je van plan om intensief te lijnen? Kies dan voor Modifast Intensive. ProtiPlus is een eiwitrijk methode, die makkelijk vol te houden en uiterst doeltreffen is. Werk je liever gericht aan een bepaald probleemgebied? Probeer dan de supplementen van Modifast Laboratoires. Ben je al op jouw streefgewicht en dat onderhouden of wil je een klein beetje afvallen voordat feestje? Doe dit dan lekker makkelijk met Modifast Snack&Meal.
Ben je een doorzetter en wil je intensief aan de slag om je voedingspatroon te veranderen? Dan is dit intensieve methode van Modifast voor geschikt voor jou. Het is een methode voor mensen die van aanpakken houden. Buiten de eiwitshakes en puddinkjes om hoeft je geen maaltijden te bereiden. Fijn wanneer je weinig tijd hebt. Het werkt zo: Je vervangt alle normale voeding door drie Modifast Intensive maaltijden. Het assortiment bestaat uit 8 producten: 4 verschillende eiwitshakes, 3 puddingen en 1 muesli. Naast deze maaltijden mag je geen tussendoortjes of andere voeding nuttigen. Alle voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en vezels die je dagelijks nodig hebt, zitten in de Modifast Intensive maaltijden. Per dag krijgt je zo'n 500 kcal uit je voeding binnen.
Deze eiwitrijke methode bestaat uit 3 fasen: Fase 1) De eerste drie dagen van het dieet zijn behoorlijk streng. Vrijwel alle normale voeding wordt vervangen door ProtiPlus producten. Fase 2) De twee volgende dagen zijn minder streng omdat er naast de ProtiPlus producten ook normale voeding gegeten mag worden. Fase 3) De laatste twee dagen bestaat voornamelijk uit eiwitrijke voeding zoals tonijn en kip, aangevuld met enkele ProtiPlus producten. Deze methode is ideaal om wat kilo's te verliezen. Het is een mildere en vriendelijkere methode die zorgt dat je resultaat bereikt, maar op een mildere manier. Je verliest gemakkelijk gewicht zonder veel aanpassingen te hoeven maken in jouw dieet. ProtiPlus gebruik je, afhankelijk van het doel, meerdere weken. Je kunt de methode gemakkelijk combineren met een gezin, omdat je gebruik mag maken van normale voeding naast de eiwitshakes en de puddinkjes. De ProtiPlus producten bestaan uit verschillende varianten: 4 verschillende eiwitshakes, 2 puddinkjes, 1 soepsoort, 1 pastagerecht. 1 omelet en 5 soorten eiwitrepen en 2 soorten koekjes. In het dagmenu staat beschreven welk product geschikt is voor welk moment.
Deze maaltijdvervangende producten zijn geschikt om op gewicht te blijven maar ook om nog wat gewicht te verliezen. Je vervangt twee maaltijden per dag met een maaltijdvervanger. Daarnaast nuttig je een caloriearme snack en mag je twee stukken fruit. De derde maaltijd dient te bestaan uit 200 gram groente, een handje aardappels/rijst/pasta en 100 gram vlees/vis ei. De methode bestaat uit veel eiwitrepen en shakes, welke makkelijk onderweg te gebruiken zijn. Handig als je bijvoorbeeld veel reist. Op de website van Modifast staan gezonde en smaakvolle recepten. Het Snack & Meal en Modifast GO! assortiment bestaat uit 8 producten: 5 maaltijdvervangende eiwitrepen, 5 dranken en 2 snackrepen.
Ben je een doorzetter en wil je intensief aan de slag om je voedingspatroon te veranderen? Dan is dit intensieve methode van Modifast voor geschikt voor jou. Het is een methode voor mensen die van aanpakken houden. Buiten de eiwitshakes en puddinkjes om hoeft je geen maaltijden te bereiden. Fijn wanneer je weinig tijd hebt. Modifast Intensive dieet is het meest intensieve dieet van Modifast. Mod ... [...]
zooo simpel.
Ben na diverse malen lijnen,.. oa. herbalife,.. fit for life,..eiwit dieet,.. weight watchers,.. etc...!! beland bij Modifast.. o.a. door de goede revieuws..
Wat een verspilling van mn tijd al die jaren,,. .. over mn knip maar niet te spreken.
Nieuw voor mij is de nieuwe lijn van Modifast Protiplus.. was erg benieuwd naar de mogelijkheden en resultaten..en.... na 1.5 week .. is er ruim 1.5 kg af.. en de weegschaal geeft niet alleen maar kilo's aan maar ook vet gehalte..min 2% !! .en dat zonder sporten ivm met problemen met mn rug.. dus ben benieuwd naar de resultaten als ik weer met sporten begin.
Voel me heel erg goed.. geen last met mn stoelgang... heel erg makkelijk in gebruik met name het weekend, goed te combineren met gezinsleven en zeker als je weinig tijd hebt.
De smaken zijn goed maar een beetje afwisseling zou beter zijn.. bijv misschien met een variatie van soep wat makelijk aan te vullen is dmv soepgroenten.
Sterke punten
Makkelijk in gebruik
Snel resultaat... en dat willen we allemaal.
Zwakke punten
Weinig variatie in smaken
Moeilijk te mengen zonder klontjes..
mr
enkele jaren geleden heb ik een intensief modifast dieet gevolgd gedurende 10 weken en ik verloor 26kg.
De basis van dit dieet is dat je volledig koolhydraden-vrij dieet moet volgen aangevuld met drie modifast papjes of milkchake. Dus geen vlees, kaas, vis, peulvruchten, fruit, melk..
Je mag alleen zoveel groeten en slaatjes eten als je wil.(geen peulvruchten)
Met een beetje cullinaire fantasie kan men best lekkere maaltijden maken, de eerste week is het wat wennen.
Ook veel water drinken minimum 1.5 liter per dag.
Het lastigste vond ik de sociale isolatie, je moet vermijden dat je in verleiding komt daardoor café, restaurant bezoek etc is uitgelsoten
Na 6 à 7 weken begin je weer met gewone voeding stap per stap. Eerst s'ochtends gedurende 2 weken een bruin boterhammetje met lichte bijval en vervolgens middagmaal en avondmaal.
Punt is dat na 7 weken je oud eetpatroon volledig verleerd is en dat je zonder moeite op nieuwe eetgewoonten zou kunnen overschakelen.
Het is wel aan te raden zich te laten begeleiden door dieetiste .Diabetes patienten mogen dit alleen doen onder toezicht van endocrinoloog en dieetiste.
good luck !!
Streefgewicht 70 kg (nu 80 kg)
Ik weeg op dit moment net over de 80 kg en dat is echt veel te veel!
Een maand geleden heb ik een weekje modifast gedaan (pudding), na 1 week was er 3,5 kg af. Maar door allerlei drukte met werk en studie is het erbij ingeschoten.
Nu is er wat meer rust en wil ik weer beginnen. Mijn streefgewicht is 70 kg (bij een lengte van 1.78). Hopelijk ben ik met de kerst (nog 6 werken!) al een flink eind op weg.
In mijn kledingkast hangen zoveel leuke dingen die ik niet meer aan kan, het is gewoon belachelijk.
Dus, modifast, discipline, veel drinken en een appel als er echt nood is.
Ik houd jullie op de hoogte,
Jini
Sterke punten
- makkelijk, d.w.z. niet nadenken
- prijs
Zwakke punten
- eentonig
- niets te kauwen
modifast
(hoera)(yeah)
Sterke punten
goed product
Zwakke punten
te weinig smaken vooral de pudding repen wel duur maar waarom geen fruit tussen door
400ml water per shake
Ik maak de shakes door 400 ml water toe te voegen en met de staafmixer luchtig te kloppen. De shake smaakt dan niet zo "sterk" en je hebt een voller gevoel. Vooral aan te bevelen als je de shakes niet zo lekker vindt.
Vandaag ben ik begonnen maar al meerdere keren ongeveer 10kg in 14 dagen kwijtgeraakt met modifast en mijn ervaring is dat het er best lang afblijft als je een beetje oplet. Veel succes allemaal!!
Minou
Ben een paar dagen bezig nu.\r\nDoe alsvolgt\r\nHalf blikje voor ontbijt, half blikje (shake) voor lunch. Heb honger , maar het went.\r\nGewone warme maaltijd.\r\nAf en toe een vrucht\r\n2 multivitaminepillen (Essential,All Sports, 3 kleine biergisttabletten, 1 visoliecapsule.\r\nBen in 1 week 1 1/2 kg. afgevallen. van 77 naar 75,3\r\nGa nog een tijdje door. Zonder warme maaltijd lijkt het me niet vol te houden.\r\n\r\nHeb het idee dat iedereen een eigen variatie aanhoudt. Klopt dat\r\nSucces\r\nKom terug!
Sterke punten
weet nog niet, behalve dat het gemakkelijk is
Zwakke punten
meer variatie in smaken in de shakes
modifast intensive
hallo,
leuk om alle berichten hier te lezen,
Ik heb deze zomer 2010 het modifast dieet ook al gevolgd en ben toen 16 kilo afgevallen, toen dacht ik dat ik het zelf wel verder kon doen * nee dus * gelukkig ben ik maar weer 4 kilo aangekomen maar toch!
Morgen begin ik weer, toch wel spannend ik had er toen eigenlijk helemaal geen moeite mee en het verbaasde me echt hoeveel je afvalt in zo weinig tijd.
Ik wil het nu ongeveer 4 maanden gaan volgen ( en volhouden natuurlijk ) dat moet wel met toestemming van de dokter!
Het is nu wat moeilijker want ik ga nu 3 dagen in de week naar school maar ik weet dat het nu gewoon moet.
groetjes Henrike
modifast werkt
Ik ben nu ongeveer 6 a 7 weken bezig en ben ongeveer 8 kilo kwijt. Ik ben begonnen met 3x modifast op een dag en verder niks. Dit heb ik 2 weken gedaan. Nu neem ik in de ochtend een flesje en in de middag een reep of een flesje. In de avond gewoon eten maar nog steeds geen aardappels rijst of pasta maar wel genoeg groente vis of kip en natuurlijk sla. Ik vermijd vet en suiker en neem tussendoor als ik trek heb in iets een wortel of een stukje fruit een cracker met 20+ kaas of magere smeerkaas, ik eet nog geen brood. Het bevalt me prima en ik ga nog even door. Ik heb geen streef gewicht maar wil weer wat beter in mijn vel komen te zitten. Vanaf morgen ga ik er ook bij sporten.
Sterke punten
er is genoeg variatie
Zwakke punten
niet alles is lekker
het mag goedkoper
Ik ga ervoor
Intussen ben ik afgevallen van 96 kg aar 77 kg door calorieen te tellen.
Nu heb ik een soort van nieuwe kickstart nodig.
Afgelopen 2 weken heb ik wat modifast gebruikt als vervanger van lunch of ontbijt en dit is goed bevallen.
Vandaag ben ik gestart met modifast intensive en ga ik 3 maaltijden per dag vervangen. Ik eet er hooguit een beetje gekookte broccoli of wat komkommer bij.
Ik heb een deadline te behalen en zou graag op 4 december wat kgs kwijt zijn.
Normaliter zou een kilo per week haalbaar moeten zijn met ieder dieet, dus ik hoop dat modifast me helpt iets extra's te verliezen. Ik zou graag rond de 71,72 willen zitten. Liefst minder natuurlijk, maar dat is mede ook een kwestie van tijd.
In ieder geval hoop ik zsm de magische grens van 75 te passeren, dat vind ik dan weer echt een mijlpaal.
Een kennisje is met modifast ongeveer 40 kilo verloren in nog geen 6 maanden.
Dat geeft me motivatie, en daaruit blijkt dan ook wel dat het moet kunnen!
Ik vind de shakes allen niet lekker
Tot nu toe de caramel- en chocoladepudding genomen en die bevallen wel goed.
Iemand van de ervaringsdesundigen een idee hoeveel ik zou kunnen kwijtraken met modifast ongeveer 3,5 week? Ik ben er erg benieuwd naar!
Succes allemaal, ik kom het nog wel laten weten!
Sterke punten
pudding goed te eten
prijs is te doen ( ongeveer 6 euro per dag)
geen problemen met stoelgang
snel resultaat
Zwakke punten
shakes zijn niet lekker
te weinig smaken in de puddings, mag wel wat meer variatie in geproduceerd worden
een nieuwe poging
Een paar werken geleden heb ik het modifast dieet gevolgd met succes, ik verloor in 2 weken zo'n 5 kilo, ik ben niet erg groot en ook niet heel zwaar met net die laatste kilo's die er met een gewoon dieet niet afgaan. Helaas was ik het na 2 weken zo zat dat het een beetje het opgegeven en weer normaal ben gaan eten, en omdat ik normaal eten zo gemist had. Ging alles ongezonds wat er goed uitzicht mijn mond in. Met natuurlijk als resultaat dat het er na 2 weken ook weer aan zat dit vind ik erg jammer en daarom wil ik graag een nieuwe poging doen met rustig afbouwen en een goed eet patroon daarna starten. Want ik ben die vetrolletjes zo zat en ik wil me gewoon weer fijn voelen in mijn kleren en bij mijn vriend. En toch wel met het vooruitzicht op de zomer van volgend jaar heerlijk in een bikini op het strand kunnen liggen. Dus ik ga vanaf maandag weer beginnen met modifast en ik hoop een beetje steun te krijgen aan dit forum dat het deze keer wel tot een echt succes leidt! Succes iedereen verder met het dieet.
Sterke punten
de aardbeienshake is lekker en goed te drinken
veel water drinken
Zwakke punten
de musli en pudding is niet lekker
Geschreven door Kiara
Hallo
Ik ben ongeveer 2maanden geleden begonnen met Modifast
ik begon met een gewicht van 68kilo en ben nu 63kilo Dus in totaal 5kilo afgevallen
ik doe 2x shake op een dag en 1x gewoon avond eten, anders is het niet vol te houden en ik sport er ook gewoon naast, in het begin is het even doorbijten maar nu is mijn lichaam er aan gewend
Ik wil nog 3kilo afvallen en dan heb ik mijn doel bereikt!
Ik ga nu nog 2weken door ( want het is ook niet goed om zolang bezig te zijn voor je lichaam met dit ) gewoon veel sporten er naast
Veel succes allemaal!
Sterke punten
Snel resultaat
vol te houden
ook met savonds normaal te eten ( kom ik niet aan )
Zwakke punten
Ik heb geen zwakke punt!
Het Begin
Ben naar het lezen van al jullie reacties toch wel enthousiast geworden om modifast te gaan gebruiken.
Wil zelf graag 10 kilo afvallen,heb zelf moeite om op een gewicht te komen..maar als ik er eenmaal op ben gaat het verder goed!.
Nu had ik gelezen dat je shakes en puddings hebt.
Mijn vraag is wat kun je het beste pakken? 3 shakes op een dag of kun je beter 2 shakes en 1 pudding pakken?
En waar kun je de spullen het beste kopen,want zie nu via de modifast site veel prijsverschillen bij de verschillende aanbieders.
Hoop het iets te horen.
Gr
werkt geweldig!
Ik ben op 23 augustus begonnen met Modifast.
De eerste twee weken vond ik erg zwaar, ik miste mijn boterhammen, had honger, was erg chagrijnig.
Maar daarna ging het eigenlijk ontzettend goed. Ben gemiddeld 2 kilo per week afgevallen, nu eind november zo'n 20 kilo.
Ik heb geen honger meer en ben veel fitter.
Mijn enige chagrijnige momenten zijn in het week-end zonder wijn en lekkere dingen, maar dat wordt weer ruimschoots gecompenseerd door het resultaat.
Ik lees voornamelijk reviews van mensen die net zijn begonnen.
Zij hier ook nog meer mensen die het langer dan twee weken hebben volgehouden?
Hoe zijn jullie na een paar maanden weer overgeschakeld op 'normaal' eten?
Ik beveel dit product zeer aan voor mensen die meer dan 10-15 kilo moeten/willen afvallen.
En nog wat praktische tips:
-De pudding laat ik na het bereiden vaak nog 5 minuten in de vriezer of koelast staan, dan wordt hij wat dikker.
- Als je de milkshake bereidt, doe dan eerst het water (koud!) in de shaker, en pas daarna het poeder, dan krijg je niet zo'n plakkerige boel.
Sterke punten
-snel resultaat, voor mij erg belangrijk
-duidelijk: 3 zakjes per dag, en verder niets.
- niet duur
- ook mee te nemen naar het werk
Zwakke punten
- eenzijdig
- je kunt er niet 'echt' naast sporten
gaat goed
ben vandaag inmiddels vier dagen bezig met modifast intensive,
de eerste twee dagen was moeilijk vol houden, maar toch doorgezet,
vandaag was ik toch erg nieuwschierig en gekeken op de weegschaal
en ben in 4 dagen 4,3 kilo kwijt. Ben ik erg blij mee.
Ik begrijp dat het met name vocht zal zijn nu in het begin en dat het straks ook minder snel zal gaan. Maar vindt het erg fijn zo snel te kunnen zien dat het ook voor mij werkt.
succes iedereen!
Sterke punten
makkelijk te bereiden, vereist weinig denk werk
veel verschillende smaken
het doet snel zijn werk
Zwakke punten
je gaat er van uit je mond ruiken
paar flauwe momenten op een dag
.
Hallo ik ben marcha,
Ik ben sinds vandaag begonnen met modifast..
ik ben bezig met een onderzoek van de universiteit over aanleg voor dik te worden.. ik moet 2 maandan 3 shaks of puddings perdag..
mijn streven is 12 kilo eraf dus hard mijn best doen..
ik ga er voor dus weg met die kilos(yeah)
Update :) na 2 weken
Hallo,
Ik ben er even weer om te laten weten dat het nog steeds goed lijkt te gaan met mijn Modifast dieet! Ik voel me fitter, kan mijn laarzen weer tot boven aan toe dicht doen en heb meer energie. In de eerste week ben ik 6,2 kilo afgevallen, dat was voornamelijk vocht. De tweede week nog eens 2,2 kilo, dit is een realistischer beeld van wat ik per week af kan vallen. Het totaal is in elk geval wel 8,4 kilo, en ik kook gewoon voor mijn mannetje, soms heerlijke dingen, en zit met hem aan tafel te eten. Ik hoop dat het jullie ook zo goed vergaat :) zet 'm op hoor! Over 3 weken ben ik weer bij de verpleegkundige om te wegen, ik hoop dat ik mijn streef dan bereikt heb...
groeten,
Rita
zooo moeilijk
oww ik ga morgen ook beginnen met Modifast, ik wil en moet het volhouden
Dus, jullie gaan me hier vaker vinden
Goed te doen
Ik ben sinds 6 oktober bezig met Modifast. Zit dus nog in de eerste dagen. Ik zou er zelf nooit aan begonnen zijn, maar volg het via een obesitasprogramma in 't ziekenhuis. Daar wordt aangegeven dat je het niet langer dan de aangegeven 3 weken moet doen tenzij je bloed laat prikken en door je huisarts laat controleren of alles nog in orde is. Onze dietiste gaf aan dat suiker (fruit e.d) uit den boze is, omdat je met modifast je lichaam dwingt over te gaan naar vetverbranding. iedere keer dat je dus suiker inneemt moet je die omschakeling weer doen (net als de eerste dagen). Na 4 weken ga ik er bij sporten. Ik mag 3 x daags een shake en bij lunch en avondeten 100 gr rauwkost en een kop bouillon. Niet tussendoor, en ook niet 200 gr 's avonds als ik 's middags niets heb gehad: mijn maag moet krimpen. Ik zit braaf tegenover mijn man met mijn shake, vandaag heb ik pannenkoeken voor hem gebakken... wel moeilijk, maar ik merk nu pas hoeveel er ongemerkt toch naar binnen ging voorheen!! Ik probeer mij niet te wegen totdat ik weer bij de kliniek moet komen (over 4 weken) dan is de verrassing het grootst :) maar mijn man mag wel zien hoeveel ik afgevallen ben, dan kan hij 't bijhouden. En we nemen wekelijks foto's. Het programma duurt 2 jaar... dus ik hoop mooi te kunnen zien dat ik dunner wordt aan de hand van die fotos'...
succes allemaal hoor!!
weer begonnen
Ik ben maandag weer begonnen met modifast, ik was al een keer eerder aan modifast begonnen maar na 2 dagen ben ik hier toen mee gestopt omdat ik er van aan kwam??? Heel raar, maar een collega van mij is heel erg afgevallen van modifast dus ik dacht ik probeer het nog 1 keer.
En wat denk je... na 3 dagen modifast is er al 2 kilo af dus ik ga nu zeker voorlopig even door, ik wil 3 weken alleen maar 3 zakjes nemen en daarna langzaam over gaan op de maaltijden.
Af en toe neem ik een wortel, cherrytomaatje of een opkikker wanneer ik erg honger krijgt.
Wat ik wel mis ( zeker omdat ik ook moet koken voor mijn kinderen) is het "normale eten" en het brood.
Sterke punten
makkelijk dieet
de shakes zijn lekker met name de aardbeien en chocolade
Zwakke punten
de 1e 2 dagen erg honger daarna zakte dat af.
omdat je alleen maar shakes neem mis ik mijn "normale eten"
tijd ná modifast
Ik zag er tegenop om, na 14 dagen modifast, weer "gewoon" te gaan eten.
Maar ik was die shakes en pudding zó zat, dat ik niet ben gaan afbouwen.
Ik ben in 2 weken 6 kilo afgevallen en na 4 dagen normaal voedsel ben ik nóg eens 4 ons afgevallen! Je hoeft dus niet meteen weer aan te komen!
Nu eet ik alleen 's ochtends een boterham met kaas, tussen de middag weer en 's avonds warm eten met mate. Tussendoor een rijstwafel en een klein koekje, maar tóch!!
Start
Ben zojuist begonnen met modifast. Heb aantal jaar geleden cambridge gedaan (is vergelijkbaar) en daar 30 kilo mee afgevallen. Nu moet er toch weer zo'n 6 kilo af die er weer aan zijn geslopen.
Weet iemand of je ook kauwgom mag eten?
En er staat op de verpakking dat je het niet langer achter elkaar mag doen dan 3 weken...maar wat als je dan nog niet klaar bent moet je dan een eetweek inlassen ofzo?
Nou succes iedereen!
Sterke punten
Makkelijk te volgen, geen calorieen tellen, gewoon 3 shakes/repen etc.
Mevr.
Ben nu twee weken bezig, samen met mijn man.
Wij zijn enorm enthousiast. Het enige moeilijke is het niet drinken van alcohol,
dat is waarschijnlijk ook de reden waarom we moeten lijnen.
We gaan zeker nog een week of 4 door en dus ook meteen alcoholvrij.
Top.
modifast
Ik ben nu 5 weken bezig met Modifast en van 120.9 naar 108.9 kg, ik vind het een super dieet en wil het zeker 4 maanden vol gaan houden. Dus de Modifast intensive, ik maak één keer in de week zelf een kippenbouillen met een zakje soepgroenten dat vries ik in in 7 bekertjes zo heb ik elke dag een lekkere bouillon. Verder water en wat colalight, ik heb heel veel honger gehad maar daar moet je niet aan toegeven. Ik was gestopt met badmintonnen vanwege mijn knie, nu is er 12 kilo af en heb maandag weer 2 uur op de baan gestaan, zonder pijn in mijn benen. Zijn er meer mensen die het wel 4 maanden achter elkaar hebben gedaan. Ben heel benieuwd naar jullie reactie en wil graag met jullie je ervaringen delen. Groetjes van josé.
Sterke punten
erg makkelijk in gebruik
niet te duur vooral nu want deze week heeft het Kruitvat 25% korting dus inslaan
Zwakke punten
niet veel een beetje honger de eerste weken
Vol houden
Ik ben nu twee dagen bezig met modifast.
Ik heb wel in de loop van de middag hoofdpijn.
Drink veel heb vanmiddag ook bouillon op.
Was wel ff lekker.
Ik loop veel overdag dus heb wel af en toe een licht gevoel in mijn hoofd.
Ik hoop het echt vol te houden ondanks dat ik met eten werk.
Zwakke punten
Hoofdpijn
Modifast helpt!..
Hallo!
Ik ben inmiddels 4 weken bezig, ik heb de eerste 2 weken verlengt met nog 2 welek 3 shakes per dag.. ik eet er helemaal NIETS bij! Maar het is goed vol te houden!
Resultaat 15 kilo eraf! Goed zichtbaar!
Sterke punten
...
Zwakke punten
...